moje sfd

NOWA DIETA DO OCENY/TRENING/AKTUALIZACJA Jeszcze raz wyliczyłem sobie zapotrzebowanie zgodnie z http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Trening_si%C5%82owy_i_cardio_podczas_redukcji_by_sc00byd00-t411858.html Moje zapotrzebowanie: 2776,8 DIETA TRENING Dni treningowe (3 razy w tygodniu: pon., śr., pt.): PLAN A - przysiad ze sztangą na barkach 4x10 - martwy ciąg [...]

Panowie Tomku i Giszman, możecie przeanalizować moje ostatnie dni z dietą ? http://www.sfd.pl/JaBi__jabolcokk__Redukcja_na_Clenburexin_2_i_Lipo_X_PACK_Z_-t610530-s28.html#post2

[...] SAA, bo co by to zmieniło ? i tak każdy sądzi, że już biorę, a moja świadomość zanika ;p ALE nie wezmę i dobrze sie z tym czuje, bo wiem że cokolwiek by nie gadali, moje ego z tego powodu rośnie. OK TYLE ODNOŚNIE MORALNEGO PROBLEMIKU XDD Tak więc wyczillujcie i daje mu spokój, przynajmniej jest uczciwy, nie pchnie tego na allegrrrro. [...]

REDcamper warto byloby podawac link do mojego postu,gdzie podane sa szczegoly do tego planu-uprzedzajac 100 pytan,ktore za chwqile sie pojawia.... ALE! luznykrzycho przeczytaj moje posty: brak postepow,deloading…. http://www.sfd.pl/Brak_postępów_mimo_planu_i_diety-t690061-s2.html podstawy: http://www.sfd.pl/Ocena_plan-t694723-s2.html a potem [...]

[...] nie mam dużego doświadczenia jeśli chodzi o białka. W swoim życiu skosztowałam może cztery, trzech różnych firm. Dwa różne teraz od Nature's Best Co mogę ocenić, to smak i moje samopoczucie- odczucia po wypiciu Isopure'a. A osoby doświadczone wyciągną z mojej wypowiedzi to, co uważają za istotne. Na początku Isopure nie wydawał mi się za [...]

[...] tydzień regeneracji gdzie nie korzystałem to IronWingsa zostało mi jeszcze sporo -) do tego przyszła mi puszeczka show time -) mile mnie to zaskoczyło. Niedługo opiszę moje odczucia co do supli, póki co wykorzystuje IW do trudnych rowerowych treningów ale już w tym tygodniu będę miał trudny trening biegowy więc przetestuje go również i w [...]

[...] zapach 88-O Green Box-Fire Snake Smak: Jagoda Rozpuszczalność: 6/10 Ocena: 6/10 Średnio mi podszedł,gdzie truffle były bardzo dobre to akurat jagoda nie trafiła w moje gusta. Rozpuszczalność słaba,zostały dosyć spore grudki. Jak pisałem wcześniej w niedziele trenowałem z Polish Fitness Freak. Jeśli ktoś ogląda YT pewnie go zna :-) [...]

Niedziela-03.07 Dzisiaj z rana trening łap,trenowałem razem z Tomkiem którego poznałem na kursie. Razem zrobiliśmy łapy,poszły 4 ćwiczenia na biceps a później na triceps. Siły były,motywacja była więc lecieliśmy z tematem :-P Ja jeszcze później sam zrobiłem lekko klatkę na hammerach i dodatkowo brzuch i łydki. Co do treningu dostałem wolną [...]

[...] kg wzrost 183cm . Powoli i mozolnie wiec zacząłem budować swoją sylwetkę,uczęszczałem jako młody chłopak do ŚP.Pana WIESŁAWA WNĘKA.na ul Kordeckiego do Championa.mijały lata,moje mieśnie się wyksztalcały,trenowałem wtedy w wielu miejscach,mijały tygodnie,miesiące,lata..aż w 2005 r wystartowałem w pierwszych zawodach WASZA OLIMPIA z samym Robertem [...]

[...] zaopatrzyłem się odpowiednio... . 1) "Klasyka" - ryż, kura mielona i brokuły - ale mielona kura lepsza w smaku :) BTW na jadno danie: 50 / 6 / 60 A tutaj coś co rozyebało moje kubki smakowe.... nie spodziewałem się takich rozkoszy.... :) Połączenie tych poziomów dało nieziemski smak... lekko słone masło orzechowe, słodka gęsta czekoladowa [...]

Uwazaj bo jak jutro wpadne do sklepu to wszystkie batony zjem jonny idzie tancowac dzisiaj wiec uwaga na parkiety bo wszystkie moje Na fakt grubasem jestem Walentynki a my tu na sfd to sie nazywa wiernosc Zmieniony przez - jonny braw w dniu 2008-02-14 23:59:28

[...] tutaj zakładałem temat o diecie przed startem w sierpniu z siłką, ta dieta była pisania przez znajomego pod moje warunki, no mnie więcej he, tylko wiadomo oliwa z oliwek czy orzechy ziemne czy piersi z kurczaka odpadają codziennie bo po prostu nie stać mnie na codzienne kupowanie [...]

GYMwork http://www.sfd.pl/10_miesiecy_silowni%2D_prosze_o_oceny-t384216.html q... to moje fotki hehehe EMA

[...] i w***** różnych basenów. ============================================================ Jak się nie ma matki, to cycki ojca nie pomogą http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=117790 - moje dziwne fotki Jakby ktoś chciał pogadać to 5274357 "Zjedz dziś, to co możesz zjeść jutro" by Garfield (moje credo) 6 Kyu Karate Shito-Ryu

[...] wyniki. Zależy co pod tym rozumiesz. Na pewno jedną z rzeczy jakie tutaj rozwiązaliśmy, to fruktoza i ogólnie owoce jako źródło ww. Biniu tutaj mocno namawiał i sam teraz moje źródło ww, to same owoce. Test był w pierwszym temacie założyciela tematu, praktycznie tak się zaczęła przygoda ;-) Ja przykładowo już robiłem wszystko co się dało na [...]

Moje posiłki są proste i mocno surowe %-) 8-10 jajek (surowe ofc) 0,5kg twarogu 4-6 bananów 0,5l mleka jakiś cynamon I nie, surowe jajka nie są złe. Jak ktoś ma wątpliwości niech zapyta się np. Wodyna, który głownie je surowe jajka. Ot cały przepis. Nie lubię się bawić w kuchni, wrzucam do dzbanka plastikowego, miksuje, pije. Takie coś mi [...]

[...] dyskusja: http://www.sfd.pl/Taki_trening_wymyslilem-t290135.html (choc nie do konca na temat jego dwudniowosci, wystarczy przeczytac to co jest na pierwszej stronie) Ogolnie moje propozycje dzielenia partii na dwa: 1. Full Boty Workout Cale cialo na obu treningach w tygodniu. 2. "gora/dol" Jeden trening na gorne partie (klatka, plecy, [...]

[...] czuć że prawa ręka jest silniejsza sporo od lewej, jest to następstwo prawdopodobnie grania w tenisa (gdzie przy zagraniu forhendem pracuje klata) żałuję że nie nakręciłem filmów bo wczoraj było mało ludu na siłce więc mogłem śmiało filmować moje męczarnie na następny trening środowy spróbuję powtórzyć schemat wyciskania, ale na ciężarze 95kg

[...] film z wyciskania http://www.youtube.com/watch?v=uBqhzNN0xOU&feature=youtu.be _____________________________________________________________ małe podsumowanie (wg mojej oceny) te 10 tygodni przez które męczyłem się trochę z tym wyciskaniem, udało mi się uzyskać bardzo duży progres finalnie zrobiłem 65 powtórzeń na 1/2cc na starcie 35 [...]

Moje typy: 2/3 1/4 Sam mam Bio - jakość poparta w realu: http://www.sfd.pl/Biosira_Ltd_Indie_tbl_%26_inj__opinie_temat_zbiorczy_-t908549-s50.html